FLACIDEZ ! E AGORA !!! SOCORROOO...

Realmente flacidez e algo que nos incomoda muito.

Por me incomodar bastante estou colocando algumas dicas para detonar com elas.
Depois da cirurgia como a perda de peso é muito rápida fiquei com flacidez nas coxas, braços, abdômen  socorroooooo até o meu nariz estava flácido credo!!!
Mais como não sou leiga no assunto sabia que só tinha um jeito para o meu caso cair na malhação.
Exitem casos que somente vai resolver com cirurgia plástica, mais não custa tentar!!!
Sabe fui em um cirurgião ele disse que para o meu abdômen era só cirurgia, mais como eu to correndo de bisturi, preferi tentar resolver com academia e acompanhamento nutricional.
Pra mim não é muito fácil ir todo dia na academia, as vezes da uma preguicinha, mais eu olho pro meu objetivo "preciso me cuidar! o sacrifício foi muito grande pra mim morrer na beira da praia", sendo assim malho todo dia, descanso sábado e domingo.

Eu combato estes inimigos, com as dicas abaixo:

Faço musculação 4x por semana, seguindo o programa montado pelo meu instrutor da academia.

Completo os treinos com exercícios aeróbios (caminhadas, bicicleta, natação, etc.) 2x por semana de 30 , que me ajudam a melhorar o  condicionamento cardiorrespiratório, além de ajudar a eliminar as gordurinhas extras;

Não esqueça dos alongamentos antes e depois das atividades.

Na próxima postagem vou colocar os exercícios.

Se você gostou das dicas deixe seu comentário  eles são importantes, seja um seguidor do meu blog também, beijos.